-kurs-for-bedre-samliv-101085‎ (Buddhisme, fra Tripitaka) • Gjør ikke mot andre det som ville volde deg smerte hvis det ble gjort mot deg. (Hinduisme, Mahabharata XIII.114.8) Selv om mye er likt, er det også mange forskjeller mellom religionene, for eksempel i synet på kvinner og homofilt samliv. Men det kan også være uenighet innenfor en religion om  22. mar 2016 Foreldre · Barn · Sinneproblemer · Vold · Selvfølelse · Kjeft · Kommunikasjon · Skam · Bård Lyster. I barneverden er kjeft noe av det mest alvorlig som kan inntreffe. Du har skyldfølelse for det du har gjort. Eller du har skamfølelse for den du er. Dette skriver psykologspesialist Bård Lyster i en velskrevet NRK Skole. Søk i klippVelg kompetansemål. Søketekst. Utfør søk. 80 treff på «kommunikasjon». 03:06. Stemmen sier så mye. Stemmen forteller mer enn Kommunikasjon i samliv. Kommunikasjon mellom mann og kvinne er ofte vanskelig, og vi 08.09.1998. 02:46. Avhengig av dataspill. Magnus Østland advarer mot 

5 Stjerners Samliv

30. sep 2017 Samantha og John Grey befinner seg ved et veiskille i ekteskapet. Som psykologiprofessor driver Samantha et talkshow om samliv. Selv mener hun at kommunikasjon er nøkkelen til et godt forhold. Hun merker at den biologiske klokken tikker og vil danne famille - bare hun kan overbevise ektemannen I forhold til trivsel og et godt arbeidsmiljø skjønner vi umiddelbart at kommunikasjon er et sentralt element. Spesielt er den kommunikasjonen som skjer mellom ansatt og nærmeste overordnet av stor betydning for trivselen. Skal man forbedre trivselen på en arbeidsplass blir det viktig å fokusere på god kommunikasjon. 9. mar 2017 Mange slagrammede og deres pårørende opplever endringer i sitt forhold til seksualitet og samliv i tiden etter hjerneslaget, andel med et aktivt Taust om endringer i samliv og seksualitet Utfordringer med kommunikasjon bør også tas opp, slik at man unngår misforståelser og unødige konflikter. Og det 13. okt 2010 Meget anvendelige illustrasjoner. Tanken er at alle mennesker består av tre deler: En foreldredel, en voksendel og en barnedel. I en samtale er det som regel en av disse som dominerer. En bevisstgjøring i hvordan kommunisere på en konstruktiv måte, er nyttig i all kommunikasjon, ikke bare i et parforhold. date tips zwolle Samliv Og Kommunikasjon er på Facebook. Bli medlem av Facebook for å komme i kontakt med Samliv Og Kommunikasjon og andre du kanskje kjenner. Facebook

Spørreskjemaet bestod av 47 spørsmål, som omhandlet deltagernes sosiale bakgrunn, kommunikasjon med partneren, seksuelle atferd, samliv og forhold til partneren. Av de 47 spørsmålene var 15 i tillegg delt inn i underspørsmål. En del av spørsmålene ble utviklet spesielt for denne studien, for eksempel om frekvens av Slik flørting er god seksuell kommunikasjon. Prat med andre hvis du opplever noe som seksuelt trakasserende. Si ifra om du opplever, ser eller hører seksuell trakassering. Kilde: Uønsket seksuell oppmerksomhet, tafsing, fingring eller verbale meldinger som går på kjønn, eller som virker støtende – er det som  for så å gå på kino og se en film? Dette er kjempeflott, men hvorfor ikke bli mer kreativ og kanskje klare og få til den perfekte daten både første, andre og tredje gang! Les mer… Stikkord: Inspirasjon, Kommunikasjon, Sjekking | Kategori: Bevissthet, Gjesteinnlegg, Inspirasjon, Kommunikasjon, Samliv, Tips | 5 kommentarer Temakveld om samliv. Anne Helene Våge kommer og snakker om kommunikasjon i familien. Kommunikasjon i familien -. en kveld om det å slite i parforholdet og om å finne balansen mellom familieliv og karriere. Anne Helene Våge er sosionom og diakon. Hun er leder av Vågestykket AS, som holder samlivskurs og har  p gratis dating uten registreringsnummer Når kommunikasjon blir vanskelig; Hvordan trives i jobben og med hverandre; Dilemmaer på arbeidsplassen og ellers i livet - etikk i praksis; Utbrent eller bare litt svidd i kantene - utbrenningsprosessen og grensesetting; Sorgarbeid; Samliv på distanse; Vanskelige følelser som sinne/skam/skyld; Grensesetting 

Animasjon om kommunikasjon tar av på nett · Sykepleier Kjersti Riise Skallerud ble nesten koko av å sitte å flytte dukker millimeter for millimeter, men nå har mange tusen reflektert over hvordan vi kommuniserer med barn. Les  lever i fellesskap basert på kjærleik og ekteskap eller sambuarskap når ein snakkar om samliv. For å få til eit samliv må partane ha nokolunde like forventingar til kva kvar av dei skal bidra med og få ut av samlivet, og kva reglar som gjeld med omsyn til arbeidsfordeling, økonomi, kommunikasjon, tid saman og liknande. Lørdag - en dag om kommunikasjon, samarbeid og følelser. Kl. 09.30. Kommunikasjon som nøkkel eller lås. *Hva kjennetegner et godt samliv? * Faresignaler i kommunikasjonen. *Et samtaleverktøy for å bedre kommunikasjonen. Kl. 12.30. Lunsj. Kl. 14.30. De sammensatte følelsene 7. apr 2017 Ja, det kan virkelig gå inflasjon i å snakke om kommunikasjon i samlivet! Men det er like fullt viktig å tenke på og reflektere over: hva skjer når jeg og vi kommuniserer? Hvordan kan dette forbedres? Podkasten er en del av serien “Ekteskap og samliv” hvor Elisabeth og Øivind Kringstad, og etterhvert noen  janne formoe queen Harstad – dagsseminar – Klassens klovn, rabagast eller ressurs; Tromsø – helgesamling - ADHD i nære relasjoner, samliv og kommunikasjon; Karasjok – 2 dagers seminar i samarbeid med ADHD Karasjok (2009); Tromsø – dagsseminar – urolig, ukonsentrert, vimsete eller rabagast; Rivermont regional ungdomsamling 

28.06.2016 00:00. For par som ønsker å satse på hverandre. Ved bruk av samtaler, aktiv lytting og thetahealing kan jeg hjelpe par som sliter med sitt samliv, samspill, kommunikasjon. For å forstå hverandre er det viktig å forstå seg selv og hvordan man blir oppfattet av andre. God kommunikasjon er grunnleggende for godt Jarle Waldemar og Karina Waldemar. Hermon forlag. 299,-. Læringsmål: Lære å ta vare på og vedlikeholde ekteskapet. Bli bevisst hvilke valg du tar. Reflektere sammen om hva som fungerer. Hjelp til å[] Bestill. Les mer. Kommunikasjon, sex og penger. Josten Krogedal. Hermon Forlag. 248,-. Læringsmål:  Her finn du informasjon om tema knytt til media og kommunikasjon. Det er informasjon som kan vere nyttig med tanke på sikker internettbruk, personvern og e-handel. Sjå lenkene i høgre kolonne. Du finn også ei lenke til Dalane Breiband, som er distriktets største leverandør på tenester levert på fiber til privatmarknaden.KAFFE, KULTUR OG KOMMUNIKASJON ER EN BOK OM Å LEDE DEG SELV, DE RUNDT DEG OG DE SOM KOMMER ETTER DEG. Beskrivelse; Anbefalinger; Kommentarer. Jostein Krogedal kommer i denne boken med tanker om lederskap i en uoversiktlig tid. Kaffe, kultur og kommunikasjon er en analyse av hvordan vi  kjæreste norwegian 23. jan 2017 ÅS: – Dette er et kurs for dem som har et helt vanlig samliv. Alle har sine utfordringer når de får barn, sier familieterapeut Susanna Borovski Lübeck. Sentrale temaer er forandringen fra to til tre, kommunikasjon, konflikthåndtering, tilknytning, anerkjennelse og kjærlighet. – Målet med kurset er å styrke 

Samtaler ved samlivsutfordringer - når hverdagens samlivsutfordringer i par og familieliv krever ny forståelse og nye løsninger. Noen utford…7. nov 2017 Frå forbod mot homoseksualitet til lovregulering av homofilt samliv. Noreg gjekk på under 40 år frå å kriminalisere sex mellom menn til at ekteskap mellom to av same kjønn er blitt ei akseptert og vanleg samlivsform. 29. feb 2016 Samlivsekspert Sissel Gran har studert dem som etter høye overveielse bryter ut av ekteskapet, de som blir oppfattet som kalde og ikke får noen sympati. Hva kan de si oss?21. apr 2017 Kommunikasjon kan man snakke mye om! I denne episoden ser vi nærmere på noen nyttige «verktøy» for å bedre kommunikasjonen. Nemlig speiling og empatisk lytting. Det høres jo spesielt u – Listen to Mer kommunikasjon- speiling og lytting (E7) Ekteskap og samliv by Ekteskap & Samliv instantly on  kjæreste norwegian Undervisning: Sex og samliv. Kommunikasjon. Sted: Askim. Navn: Dag Espen Thygesen. Profesjon: Sosionom. NACS – Autorisasjon: Spesialist i sexologisk rådgivning. Kontaktadresse: Askim Kommune, postboks C, 1801 ASKIM. Telefon: 69 81 91 23. E-post: en@ Sted: Rygge / Moss.

Gjenkjenne tankemønstre hos deg selv som fører til fastlåst kommunikasjon. Være tydelig Teknikker for bedre kommunikasjon og problemløsning. Utvikle en Kurset er et kommunikasjonskurs og passer både for par i starten av sitt samliv og for par som har levd en stund og som kjenner hvor skoene trykker i eget samliv.PREP er et forebyggende program som styrker samliv og tilbyr verktøy til å håndtere konflikter og forbedre kommunikasjonen. Sentrale temaer i dette kurset er: Forventninger og roller; Hva er problemet egentlig? Underliggende årsaker Undervisning og konkrete øvelser i trygg og konstruktiv kommunikasjon; Forpliktelse  27. nov 2016 Digital kommunikasjon. Stortinget har vedteke lovendringar som inneber at stat og kommune kan gå over til å kommunisere med deg som innbyggjar på nett i staden for på papir. Dette vil gjere kommunikasjonen enklare, raskare og sikrare for deg som innbyggjar. I tillegg er du med på å spare miljøet og 18. jan 2017 Coachingtime med psykologene Elin Fjerstad og Torkil Berge for par med tema kommunikasjon og samliv; En natt på hotell. Juryen: Sexinspirator Cecilie Kjensli, kommunikasjonssjef i NRF Ingunn Larsen og rådgiver i BURG Line Klaastad Kristiansen. NRF og helse, sex og samliv. NRF har mange  samliv og graviditet Gunnar Elstads bok ”Samliv og samspill” (Lunde forlag) har et kapittel som heter ”Om å bli sammen” (side 36-47) og et stort kapittel som heter ”Ekteskapet På siden om kommunikasjon presenterte vi boken Gary Chapman: ”Kjærlighetens fem språk – hvordan uttrykke hjertevarme overfor den du er glad i” (Lunde forlag).

Ås Avis - Arrangerer gratis samlivskurs

TEMAKVELD - SAMLIV. Anne Helene Våge: KOMMUNIKASJON I FAMILIEN. - Om kommunikasjon i parforholdet og om å slites mellom familie og karriere. er kl.19.30-22.00. Tjensvoll kirke. Servering: Frukt og baguetter. Inngang: 100kr per person. Påmelding innen r til Kirkens servicetorg.28. okt 2011 “Statens parkurs Godt Samliv. Idealer og normer for samliv og kommunikasjon”, ss. 3-26 i Tidsskrift for samfunnsforskning, 1, årg. 50, 2009. ”Grenser for seksualitet. Norske seksualitetsforståelser i familie og innvandringspolitikk” (medorfattere: Åse Røthing og Stine Helena Svendsen), ss. 153-275 i Tidsskrift  29. mai 2015 Elin og Per Oterhals har vært gift i snart 52 år. Nøkkelen til et godt samliv mener de blant annet er god kommunikasjon og bønn. Hver dag, etter frokost, leser de andakt og ber. Foto: Bård Bøe. Begynte på nytt i ekteskapet – gir råd til andre. For ekteskapsrådgiverne Elin og Per Oterhals var ekteskapet lenge Først må du elske deg selv; Et kjærlighetsforhold er et valg; Kjærlighet vokser langsomt; Kjærlighetsforhold skaper grobunn for vekst; Kommunikasjon er grunnleggende; Forhandlingsvilje er et krav; Forandringer er utfordringer; Et godt kjærlighetsforhold krever godt stell; Fornyelse er nøkkelen til et langt samliv; Du kommer  c-date baja Gutter og menn mener det er bortkastet tid å prate om problemene sine, på tross av foreldre og kjærester som presser på for at de skal åpne seg.

Selv om det på overflaten kan se stabilt ut, bidrar mangelen på involvering, lidenskap og kommunikasjon til at avstanden mellom partene øker. Når man da trenger å snakke om noe som er viktig for forholdet, føler man på at forståelsen og båndet mellom hverandre ikke lenger er der. Noen par snakker rolig ut om tingene Det medfører altfor ofte at jeg mister lysten på sex og ikke opplever tilfredsstillende samliv. Men jeg tar opp saken enten i feil setting når jeg blir frustrert midt i en skuffelse, eller ikke i det hele tatt for å unngå å ødelegge stemning. Det kan godt hende hun ønsker å snakke om ting men ikke vet hvordan, men  Til ham. Close menu. Til henne. Close menu. Bryllupsgaver. Close menu. Morgengaver. Close menu. Bryllupsdag. Open menu. Film og bøker. Close menu. Adventskalender. Close menu. Kunst. Close menu. Kort. Husbands&wives Postboks 33. N-5486 Rosendal Tlf: 41424500 post@husbands-and- Hjem.Publisert søndag november 22, 2015 by NFSS. En av samfunnets viktigste oppgaver er å beskytte befolkningen og yte rask, En av samfunnets viktigste oppgaver er å beskytte befolkningen og yte rask, kvalifisert og koordinert hjelp når det inntreffer hendelser som truer liv og helse. Gjensidig kommunikasjon og  norske kontaktannonser youtube Begreper fra kapittel 5. Intimitet Generativitet Sjølvrealisering Komplementære roller. Symmetriske Samliv Ekteskap Sambuarforhold Heterofil Homofil Registrert partnarskap. Homogami Tendensar Interessekonfliktar Verdikonfliktar Sosiale arven. Blidgjerande kommunikasjon. Klandrende kommunikasjon

30. jun 2015 Rapporten gir en oppdatert oversikt over norske studier på områdene fruktbarhet og samliv.23. mai 2007 Ulike forventninger til samliv og kommunikasjon kan føre til at forholdet går i stå. En av de viktigste årsakene til det er hvordan vi er oppdratt, mener psykologPeder Kjøs, som er samlivsekspert på - Gutter og jenter oppdras til helt ulike tilknytningsstiler. Jenter lærer å prioritere relasjoner høyt, og til å  Vi må være mer opptatt av å bygge et sterkere indre fellesskap enn å utbygge en bedre sosial fasade, understreker han. - Jeg er mer opptatt av ekteskaperne enn selve ekteskapet. Det er ekteskaperne selv som kan skape vekst og utvikling i samlivet. Men da må de ofte våge nærhet og direkte kommunikasjon både om lyse Kommunikasjon: Hva er ASK. 1. januar 2017 - Tema og fagområde, Kommunikasjon. Snöball film og ISAAC Norge har med støtte fra Extrastiftelsen produsert en kort informasjonsfilm som forklarer hva ASK er. true match lumi norge 6. mar 2017 vil oppleve, er at han som «ikke er noe god på å snakke om følelser,» inviterer til en samtale om nettopp dette. – Herfra kan det bare gå én vei –. Relevante innlegg: Kjærlighetens fem språk · Han vil ikke bli med til samtaler · En handlekraftig mann · Hvorfor leser menn om samliv? Snakking er overvurdert 

På dette onlinekurset lærer du hvordan forholdet ditt kan endre seg til det bedre (uansett dagens status) og ikke minst, øke muligheten for at det varer. PREP kurs.Med en god og åpen kommunikasjon går det gjerne lettere å finne fram til kompromisser som kan fungere godt for begge. Snakk sammen om hvordan det faktisk er, uten anklager og defensive reaksjoner. Du må være innlogget for å kunne lese alt innholdet i denne artikkelen. Logg inn her, eller Klikk her for å bli medlem. 8. apr 2017 Ja, det kan virkelig gå inflasjon i å snakke om kommunikasjon i samlivet! Men det er like fullt viktig å tenke på og reflektere over: hva skjer når jeg og vi kommuniserer? Hvordan kan dette forbedres? Podkasten er en del av serien "Ekteskap og samliv" hvor Elisabeth og Øivind Kringstad, og etterhvert noen Overgang fra analog til digital radio. dab banner 165x95px 3 Medietilsynet har fått i oppdrag av Kulturdepartementet å informere om overgangen fra analog til digital radio. Radioens framtid er digital. FM-nettet har begrenset plass. Stortinget har derfor vedtatt en overgang til digital radiokringkasting. Det er planlagt slukking  dikt om vanskelig kjærlighet 5. okt 2007 Vi ser at det er mye fortielse og ikke-kommunikasjon her i Valdres. Man snakker om praktiske ting, i stede for å sette ord på det man egentlig tenker og føler. Men skal man holde et samliv ut, og ikke minst ha det bra i samlivet, så må man få til god, åpen kommunikasjon. Den kjennetegnes av åpenhet og 

Danielsen, Hilde. 2009. Foreldrepengane og fedrane som forsvann. Syn og Segn. 4. Danielsen, Hilde; Mühleisen, Wencke. 2009. Statens parkurs Godt Samliv. Ideal og normer for samliv og kommunikasjon. Tidsskrift for samfunnsforskning. 50: 3-27. Ludvigsen, Kari; Danielsen, Hilde. 2009. Samlivskurs som offentlig politikk.Sett av tid til god kommunikasjon! Selv om dere har det fint nå, er kommunikasjon nøkkelen til et fortsatt godt forhold når dere går fra par til familie. Et samlivskurs ut fra «føre var prinsippet» er en god investering. «Godt samliv!» er et sånt kurs. Det får dere gratis fra helsestasjonen i mange kommuner. Hva synes du om  27. okt 2017 I tillegg til undervisning er det tid for dere alene eller i felleskap med andre. Tema for helgen: Det gode samliv. Forventninger; Samlivets grunnregler; Overgivelse; Kommunikasjon; Kva fremmer og hemmer kommunikasjon; Når kommunikasjon blir vanskelig; Tilgivelse – nøkkelen til helbredelse av forhold.Han går nå til psykolog for å få hjelp, men jeg synes han stort sett er akkurat den samme som før i fht kommunikasjon. Like lite snakkesalig og meddelsom, og jeg på min side har "gitt litt opp", orker ikke ha ansvaret for kommunikasjonen alene lenger. Jeg har mistet tålmodigheten. Har sagt i fra om dette til  k treffe damer på nettet 1. feb 2010 påvirke politikere, avholde ulike arrangement der vi informerer skoleundom – og på denne måten når vi ut til mange mange mennesker hvert år! Foruten faktakunnskap, er diskusjoner og rom for egen ettertanke viktige innslag i vår kommunikasjon. Seksualopplysning skal skje med alvor og respekt, men 

Oppskriften på et godt parforhold | Webpsykologen

Alle par merker raskt at det å kommunisere godt, er en kunst som de i varierende grad lykkes med. Noen ganger er det lekende lett. Du føler umiddelbart at du både forstår og blir forstått. Spesielt når vi er forelsket, eller i begynnelsen av forholdet, oppleves det slik. Etter hvert som parforholdet utvikler seg, vil mange oppleve De kvaliteter som kjennetegner et varig og godt samliv er ikke de samme kvalitetene som etterspørres i samfunnet i dag. Tålmodighet, det ubehagelige og direkte kommunikasjon er i vår tid byttet ut med det motsatte. En virtuell tid. Vi lever i en tid da det bli mer og mer vanlig å trykke på en tast og forvente en reaksjon, et svar  Samliv, kommunikasjon og sex. 2087 0 Kjærlighet. Kanskje har du og partneren din vært sammen lenge og opplever at enkelte ganger så stagnerer sexlivet litt, uten at noen av dere egentlig kan sette fingeren på nøyaktig hva som er problemet. Som oftest er ikke problemet at partneren har mistet lysten, som oftest skyldes Utgitt av Lofoten kommunikasjon AS; Adresse: Storgata 105, 8370 LeknesTlf: 760 54000 (dagtid); Sjefredaktør: Karin P. Skarby · Annonser · Tips oss · Personvernpolicy / Informasjonskapsler · Lofot-Tidende redigeres i henhold til Vær Varsom plakaten, Redaktørplakaten og Tekstreklameplakaten; LOFOT-TIDENDE  online dating norge tips 20. jan 2017 PROGRAM: Kurstiden: Oppstart lørdagene. kl. 0930 med registrering, og kursoppstart kl. 1000, og kursavslutning på lørdag kl. 1800, og middag kl 1930. Oppstart igjen søndag kl 0930, og avslutning med lunch kl. 1400. Dersom du ønsker programmet tilsend så si fra. Pris: kr. 2.900,- for paret og inneholder 

For å kunne utøve forebyggende og helsefremmende arbeid vil det i emnet vektlegges veiledning, kommunikasjon og helsepedagogikk med fokus på menneskeverd og likeverdige helsetjenester. Temaene samliv, seksualitet og prevensjonsveiledning er sentrale områder i dette emnet, og studenten må være bevisst både Samliv. Familievern Familievernet gir råd og rettledning om samlivsproblemer, enten til hele familien, til paret eller til enkeltpersoner. Tjenesten legger vekt på forebyggende virksomhet og oppmuntrer klienter om å søke hjelp på et tidlig stadium for å unngå at konfliktene blir helt fastlåste. Tilbudet er gratis, og du kan selv ta  Hvor opptatt er du av kommunikasjon i forholdet ditt? Er du flink til å si det du tenker på, og er forholdet deres sterkt nok til å tåle hverandres ærlige To i Takt Kommunikasjon og Samliv har besøksadresse Toppåsveien 27, 1262 Søndre Nordstrand Akershus. Selskapets firmanavn i Brønnøysundregisteret er To I Takt Kommunikasjon og Samliv - Ida Sogn Manskow. Ønsker du kontaktopplysninger for To I Takt Kommunikasjon og Samliv - Ida Sogn Manskow tilsendt gratis  dating asian forklaring som tar utgangspunkt i samfunnsstrukturen. individorientert. forklaring som tar utgangspunkt i årsaker knyttet til enkeltmennesker. blidgjørende kommunikasjon. når man forsøker å gjøre alle til lags, alltid være enig, sørge for at andre er fornøyde. bebreidende kommunikasjon. finne feil ved og legge skyld på andre.

6. nov 2009 Siste innlegg. Prevensjon · Mann og kvinne i Guds bilde · SEX og sånn · Get Real lederkonferanse · Lederkonferanse på Sunnmøre · Mann og kvinne · Lederkonferanse i Rogaland · Lederkonferanse i Hordaland · NLM vgs personalsamling · Velkommen til nye  28. okt 2015 Ås sanitetsforening sponser parkurset Godt samliv. Deltakerne får gode tips for å ta vare på samlivet. – Dette er et kurs for dem som har et helt vanlig samliv. Alle har sine utfordringer når de får barn, sier familieterapeut Susanna Borovski Lübeck. Sentrale temaer er forandringen fra to til tre, kommunikasjon,  I vår nettbutikk kan du finne et utvalg produkter for å styrke samlivet, bli bedre på kommunikasjon og friske opp det du lærte på PREP kurset. sjansene store for at du får det godt sammen med partneren din, hevder Frode Thuen. Les denne boken og få innspill og råd om hvordan du kan bevare et godt samliv – hele livet ut.Hensikten med kurset er å gi støtte, tips og verktøy som kan benyttes i en periode med store forandringer og utfordringer i hverdagen og i parforholdet. Godt Samliv er delt opp i fire kursdeler: Kursdel 1: Den store forandringen: Fra par til familie. Kursdel 2: Kommunikasjon: Å holde forbindelsen. Kursdel 3: Krangel og konflikt:  norgesdate anmeldelse quotes Filed Under: Nyheter Tagged With: alt er mulig, coaching, drømmer, familie, forventning, gode samtaler, gravid, handling, håp, håpløst, hjelp, kunder, livet, løsninger, mål, mamma, nye muligheter, Nytt liv, parforhold, partner, Perspektiv. jobb. løsninger. nytt perspektiv. Veien videre. Smarte grep., relasjoner, samliv, smarte